Hatha Yoga & die Kraft der 5 Elemente auf Baltrum (September 2023)

Ankommen – Durchatmen – Loslassen – Entspannen!

Es war so schön wie­der hier zu sein – im Naturhotel Baltrum! Das Wetter war super! Während das rest­li­che Deutschland in Regen und Wolken ver­sank, genos­sen wir in T-Shirt und Badekleidung Strand, Radfahren, Wandern und natür­lich Yoga.

Wind, Sonne, Meer, Strand und Weite um uns her­um waren genau das, was sich the­ma­tisch auch in der Yogawoche wider­spie­gel­te. Nach der Einführung und Vorstellung des Konzeptes für die­se Woche, lenk­ten wir in den Yoga- und Meditationseinheiten unse­re Aufmerksamkeit auf die 5 Elemente: Raum, Luft, Feuer, Erde und Wasser. Sie fin­den sich nicht nur im Außen wie­der, son­dern auch in unse­rem Inneren. Nach der tra­di­tio­nel­len ayur­ve­di­schen Auffassung bil­den die­se 5 Elemente alles Leben in uns und um uns her­um. Darüber hin­aus beein­flus­sen sie auch Tag- und Nachtrhythmus, die Jahreszeiten und sogar den mensch­li­chen Lebenszyklus. Es ist sehr span­nend Yoga und Meditation unter die­sen Gesichtspunkten zu betrach­ten und zu praktizieren.

Die Teilnehmer der Yogawoche erhiel­ten neben einem Einblick ein inter­es­san­tes und abwechs­lungs­rei­ches Programm mit vie­len Sequenzen und Flows. Das Beste ist, dass sich vie­les ein­fach und leicht in den Alltag zuhau­se inte­grie­ren lässt. So kann die Erholung und Entspannung noch lan­ge nach­klin­gen und hel­fen, das gute Gefühl aus der Yogawoche zu erhal­ten. Einige der Übungen lös­ten regel­recht Lachsalven aus und hoben die Stimmung zusätzlich.

Das Handout und die „28 Tage Challenge“ für die Teilnehmer mach­ten es leicht das per­sön­li­che Highlight der Woche auch zu Hause fort­zu­füh­ren. Und „leicht“ durf­te auf der Insel alles sein. Und „was nicht pass­te, wur­de pas­send gemacht“. Körper, Geist und Seele erleb­ten eine erfri­schen­de Pause. Sonne, Meer und Ruhe auf der auto­frei­en Insel waren ein­fach per­fekt für das per­sön­li­che RESET. Auch nachts gab es viel zu sehen. Zum leuch­ten­den Sternenhimmel gesell­ten sich traum­haf­te Sonnenunter- und Sonnenaufgänge und ein ganz beson­de­rer Vollmond.

Die Gruppe lern­te sich schon am Anreisetag bei einem gemein­sa­men Abendessen im SEALORD ken­nen. Das Restaurant und das Essen waren köst­lich und ein super Auftakt für unse­re gemein­sa­me Woche. Die vie­len ent­zü­cken­den Restaurants auf der Insel boten viel kuli­na­ri­sche Abwechslung, z.B. ent­zü­cken­de Café Kluntje, die Teestube, Skippers Inn, das Strandhaus, das „Mittendrin Fisch“, der Watt’n Grill. Die Eisdiele mit haus­ge­mach­tem Eis und Strandkörben zum Schlemmen gehör­ten eben­falls zum belieb­ten Treffpunkt.

Die Woche war kurz­wei­lig und viel zu schnell vor­über. Das Gefühl gut erholt und erfrischt für das Kommende zu sein, nah­men allen in ihrem Gepäck mit. Das ver­trau­te Moin, Moin tön­te noch auf der Fähre nach. Wie zur Erinnerung: RELAX sonn­ten sich Seehunde gemüt­lich auf der Sandbank oder schwam­men mit der Fähre um die Wette. Ein lus­ti­ges Schauspiel und der per­fek­te Ausklang für die­se wun­der­vol­le und erhol­sa­me Yogawoche auf Baltrum.

Quelle: www.neuewege.com