Schlagwort: Detox-Yoga

«Steh auf und sei frei» ist die Botschaft des Yogalehrers Yesudian, der sei­ne Hatha Yogaübungen mit kraft­vol­len Affirmationen ver­stärk­te. Die Asanas las­sen sich indi­vi­du­ell anpas­sen. Sie sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeig­net und unter­stüt­zen die ayur­ve­di­schen Anwendungen.

Die klei­ne, offe­ne Yogahalle liegt direkt am Meer. Eine leich­te Brise und sanf­tes Wellenrauschen beglei­tet jede Yogastunde. Meine Gruppe star­tet vor dem Frühstück mit Achtsamkeitsübungen. Danach folgt eine Detox-Yogareihe. Während des Tages bil­den die Ayurvedabehandlungen, Strandspaziergänge, Entspannen und Genießen der köst­li­chen Ayurvedaküche die Hauptaktivitäten. Wer mag fährt mit klei­nen Tuc Tucs in die Umgebung und erkun­det Land und Leute. Zum Tagesabschluss bie­te ich eine wei­te­re klei­ne­re Yoga- und Meditationseinheit, die am Strand und feu­er­ro­tem Sonnenuntergang am aller­schöns­ten ist.

Tagesablauf

Meine Gruppe star­tet vor dem Frühstück mit einer Atemmeditation und anschlie­ßend eini­gen wohl­tu­en­den Asanas beglei­tet mit den kraft­vol­len Affirmationen Yesudians.

Je nach Wetterlage sind wir vor­mit­tags oder nach­mit­tags in der Natur unter­wegs und prak­ti­zie­ren an wun­der­schö­nen Plätzen mit Bäumen Stand-, Balance- und Atemübungen. Abends beschlie­ßen wir den Tag mit Yoga Nidra und ent­span­nen­der Meditation